Q&A

ピラティスは産後や骨盤矯正の効果あるの？

妊娠・出産によって、腹筋郡や骨盤底筋郡など骨盤周りの筋肉がゆるんでしまいます。骨盤周りの筋力が低下すると、骨盤の歪みに繋がりやすく体形が崩れやすくなります。

ピラティスで衰えた筋力を鍛える事てま、産後の体形に良い影響を与えます。

ピラティスは正しい背骨や骨 盤の使い方を習得することで筋肉や 骨のバランスが整い、姿勢改善や痩せる身体作りをする事ができます。

体の奥にあるインナーマッスルを鍛えられるという特徴もあります。

筋トレなどよりも緩やかなトレーニングとなりますので、筋トレが苦手な方にもおすすめです。

ピラティスとヨガとの違いは？

ピラティスではインナーマッスルを鍛え体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢改善をサポートします。
ヨガは腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりと動いてポーズをキープしストレッチの効果を得る事ができます。リラックスやストレス解消の効果も期待できます。

ピラティスはボディメイクやトレーニングを、ヨガは精神の安定をより効果的に実現することが目的となっています。